Из-за прохладной и дождливой погоды в начале июня у жителей центральной России, и Москвы в частности, может возникнуть ощущение упущенного отдыха и отложенного лета, рассказала медицинский психолог психиатрической клинической больницы № 13 департамента здравоохранения столицы Елизавета Кучерова агентству городских новостей «Москва».
— В этом году начало лета выдалось действительно холодным. В связи с этим определенные радостные ожидания людей, которые находились в предвкушении яркого солнца, тепла и долгих прогулок, в настоящий момент не реализуются в полной мере. Это может вызывать определенное огорчение, у москвичей возможно развитие ощущения отложенного лета из-за прохладной и дождливой погоды, но это вряд ли сможет привести к появлению некой сезонной депрессии, которая обычно характерна для межсезонья, — сказала Кучерова.
По ее словам, чувство отложенного лета может сопровождаться ситуативным снижением настроения и ощущением некоторого разочарования.
— Чтобы сохранять позитивный настрой, в этот период важно поддерживать социальные связи, вкладываться в хобби и увлечения, которые могут приносить удовлетворение и радость. Уделяйте внимание самому себе, заботьтесь о своем физическом и эмоциональном благополучии, а также отдыхайте и спите достаточное количество часов, занимайтесь физическими упражнениями. Откажитесь от употребления алкоголя, так как спиртное может способствовать развитию тоски и угнетенного состояния, — добавила психолог.
Она также посоветовала что-то запланировать радостное и полезное, так как ожидание чего-то приятного и выполнение небольших целей улучшит общее состояние.
