Хирург из Великобритании Карана Раджа поведал изданию The Sun простые способы, которые помогут избавиться от храпа.
Врач говорит о том, что храп возникает из-за вибрации языка, горла и дыхательных путей, которые расслабляются во время сна. Он уверен, что в этом случае может помочь гимнастика для укрепления мышц этих частей тела.
Раджа рекомендует высовывать язык и замирать в таком положении на пять секунд. Для лучшего результата перед лицом можно поставить ложку и прижимать язык к ней.
Еще одно простое упражнение — двигать языком справа налево.
Для укрепления мышц гортани специалист предлагает открывать рот, прижимать язык к небу и замирать в таком положении на пять секунд.
Каждое упражнение следует выполнять по три-четыре раза.
