Диетологи всего мира уверены, что красота кожи начинается внутри организма. А потому активно изучают, как продукты влияют на ее качество. По словам врача-диетолога Лизы Афинской, есть четыре основных продукта, на которые стоит обратить особое внимание.
— За счет употребления манго уменьшается глубина морщин. Лучшим вариантом для употребления выступает свежий или замороженный манго.
Также среди полезных для кожи продуктов — томаты, которые несут в себе такой антиоксидант, как ликопин. Благодаря его действию, кожа будет защищена от фотостарения. Ликопин становится биодоступнее при нагревании. Это означает, что вы получаете больше ликопина из томатного супа, чем из свежих томатов, — рассказывает Афинская в своем Телеграм-канале.
Третий продукт — капуста кейл, благодаря которой повышается производство коллагена, делающего кожу упругой. В ее составе — каротиноиды, витамин С, а также глюкозинолаты. Со слов врача, кейл не слишком подойдет для салатов, а больше для смузи.
Четвертым продуктом, улучшающим качество кожи, является миндаль, который может бороться с глубиной морщин и пигментацией.
