Ученые подтвердили, что короткие нагрузки могут снижать риски инфаркта, инсульта и других заболеваний. Исследователи из Австралии и Великобритании изучили данные фитнес-трекеров более 25 тысяч человек. Результаты опубликованы в журнале The Lancet Public Health.
Прерывистая физическая активность без физических упражнений была связана с более низкой смертностью, долголетием и здоровьем сердечно-сосудистой системы среди взрослых, которые обычно не занимаются спортом в свободное время.
Ученые исследовали данные фитнес-трекеров более 25 тысяч человек, средний возраст которых 61,8 года. Большинству взрослых полезно включить в свой день периодическую активную физическую нагрузку, которая длится менее 10 минут в день. Более того, это может оказаться эффективнее продолжительных постоянных физических активностей.