Фото: econet.ru
События

Карельские ученые доказали, что жители севера стареют быстрее

21.02.2020 Руна 4591 https://runaruna.ru/31058/

В ПетрГУ провели серию экспериментов на белых крысах и доказали, что белые ночи и световое «загрязнение» приводят к ускоренному старению.

В лаборатории доклинических исследований, клеточной патологии и биорегуляции Института высоких биомедицинских технологий изучение проводилось на различных возрастных группах лабораторных животных. Всего в исследовании было задействовано более 3000 животных.

В результате исследования ученым удалось доказать, что при световом десинхронозе продолжительность жизни сокращается (данный режим характерен для северных районов РФ и больших освещенных мегаполисов) и ее можно увеличить, соблюдая темновой режим в условиях субъективной ночи.

Ученые разработали рекомендации по профилактике.

Первая группа рекомендаций касается повышения синтеза мелатонина:

— употреблять в пищу продукты, богатые триптофаном (предшественник мелатонина): это бананы, индейка, курица, сыр, орехи, семечки;

— принимать биологические активные добавки с витаминами В3, В6, кальцием и магнием (они способствуют синтезу);

— перед сном не употреблять кофеин, алкоголь, никотин (они снижают синтез);

— необходимо достаточное количество света днем (чтобы синтезировался серотонин) и полная темнота ночью: плотные шторы на окнах, повязки на глаза для сна, выключенный телевизор, компьютер, ночник (чтобы из серотонина синтезировался мелатонин);

— ложиться спать до полуночи (максимум мелатонина приходится на 02:00);
продолжительность сна — не менее 7 часов.

Следующая группа рекомендаций по профилактике десинхроноза:

— стараться не допускать коротких отпускных поездок на юг (менее 10 дней), так как организм не успевает адаптироваться;

— детям до 3 лет не рекомендуется выезжать далее средней полосы России;

— в течение первых 3 лет проживания при переезде на Север не рекомендуется беременность;

-если есть желание возвратиться в среднюю полосу России, то переезд лучше осуществить до пенсионного возраста;

— уроков или занятий физической культурой должно быть не менее 4 в неделю;

— недопустимо изменение режима «сон — бодрствование» более чем на 1−1,5 часа в отпускные, праздничные или выходные дни (социальный джетлаг).

Сейчас исследования ученых ПетрГУ направлены на то, чтобы в будущем стало возможным создать «таблетку от старости», фармакодинамика которой основана на новых принципах геропротекции.

Расскажите друзьям!