Фото: Yandex.ru
Жизнь

Психологи рассказали, как без стресса вернуться в школу после каникул

06.08.2019 Руна 1589 https://runaruna.ru/29306/

До 1 сентября остается почти целый месяц, но вездесущая реклама школьных ярмарок и базаров уже начала портить настроение детям и родителям, напоминая о том, что новый учебный год совсем скоро! И, между прочим, не зря. Детские психологи и врачи говорят, что детскому организму требуется не меньше трех недель, чтобы спокойно, без перегрузок, настроиться на возвращение к учебе. А значит, пора начинать уже сейчас.

Несколько важных советов дает Московский комсомолец.

Режим

Начиная со второй недели августа каждый день будите ребенка на 15 минут раньше, и на столько же раньше отправляйте спать. Сдвигайте режим дня в пользу активности в утренние часы, пока он не станет таким, каким был в школьное время. График и продолжительность сна напрямую связаны с настроением, активностью, обучаемостью. А если школьник за время каникул привыкнет к ночным бдениям у компьютера, он не будет высыпаться, что обязательно скажется на успеваемости. Так что, еще во время отдыха организм следует заблаговременно «предупредить» о скором переходе к учебному режиму.

Вспомнить все

Ну, может быть, не все, но стоит освежить в памяти информацию, связанную со школой. Самое время просмотреть «летний» список книг, которые педагог наверняка просил прочитать. Когда до 1 сентября остается еще целых три недели, сделать это не поздно. Полезно также пролистать учебник на будущий учебный год и обсудить, что интересного будет в новом классе! Со 2-й недели августа отведите час в день на чтение «летнего» списка литературы или на изучение материала впрок. Но если не хотите вызвать досрочное отвращение к школе, не увлекайтесь: одного часа в день вполне достаточно!

Поговорить по душам

Отношения ребенка с одноклассниками могут складываться самым разным образом. Одни — лидеры или любимцы класса — ждут возвращения в школьные коридоры, а у других могут быть трудности в общении со сверстниками. Стресса можно избежать, просто заранее начав привыкать к мысли о скором возвращении к одноклассникам. Родителям хорошо бы инициировать беседу по душам и понять, чего ваш школьник ждет от нового учебного года? Не опасается ли чего-то, связанного с обучением, педсоставом или коллективом? В начале августа у вас еще есть время проговорить проблемы, если они есть. Иногда именно в каникулы ребенок решается рассказать родителям то, о чем молчал в течение года. И результатом подобных откровений оказывается перевод в другую школу, экстерн или поход к психологу.

К врачу!

Еще есть время, чтобы не торопясь пройти диспансеризацию и убедиться, что школьник полностью здоров и от учебного процесса его не будут отвлекать больные зубы, ухудшившееся зрение и бесконечный кашель.

Школьный шопинг и бюджет

Вторая неделя августа хороша еще и тем, что канцтовары и школьные принадлежности уже вовсю продают, а столпотворения в магазинах еще нет. Позвольте школьнику самому выбрать себе все необходимое к новому учебному году. Можете заодно вспомнить математику и поучить ребенка вписываться в бюджет: предложите вашему школьнику самому составить список покупок, проверьте его и выделите нужную сумму.

Проводите лето

Многим плавно перейти к новой реальности помогает специальный ритуал «прощания с летом», в качестве которого подойдет семейный пикник или встреча с одноклассниками в неформальной обстановке, тогда и возвращение в класс в сентябре пройдет легче. Важно, чтобы проводы лета имели радостный настрой — вперед, навстречу новым знаниям, приключениям, впечатлениям и победам!

Расскажите друзьям!

Все события