События

Диетолог рассказала, что бывает с людьми, отказавшимися от сахара

20.07.2019 Руна 5160 https://runaruna.ru/29019/

Сахар вызывает привыкание, поэтому резкий отказ от него может вызвать симптомы абстиненции: головные боли, расстройство желудка, нарушения работы кишечника и прочие неприятные симптомы. Это состояние может длиться от пары дней до двух недель.

Чтобы пережить «ломку» диетолог, и научный сотрудник Университета Невады Саманта Куган советует употреблять больше воды, жевать жвачку или перекусывать обычными фруктами, пишет «Российская газета». У каждого человека переходный этап проходит индивидуально, но буквально через несколько дней можно заметить, как обострился вкус и какими сладкими стали казаться обычные фрукты. Те, кто смогли преодолеть зависимость от сахара, отмечают множество изменений к лучшему. Улучшится состояние кожи, ногтей и волос, вырастет производительность в спортзале, повысится работоспособность, уменьшится количество жировой ткани в области живота, а циклы сна станут более продолжительными и последовательными. Неизбежна и потеря лишнего жира, в том числе и такого, который откладывается на животе и бедрах.

— Добавьте сюда снижение риска развития диабета второго типа, заболеваний сердца и рака, — отметила диетолог.

Отказаться от сахара довольно непросто, поэтому доктор Куган советует заменять его клетчаткой и белком.

Расскажите друзьям!