Фото: allchoco.com
События

Врачи рассказали, сколько шоколада можно съедать в день, чтобы не навредить здоровью

11.07.2019 Руна 2785 https://runaruna.ru/28834/

Некоторые отказываются от шоколада совсем, считая его вредным для здоровья или фигуры. Другие, напротив, поглощают целыми плитками и не видят в этом ничего опасного. На самом деле, заблуждаются и те, и т. е.

Журналисты РИА Новости опросили экспертов и выяснили, сколько все-таки шоколада в день можно съедать без вреда для здоровья. Так оказалось, что в половине плитке темного шоколада с утра нет ничего страшного. Главное — не есть его вечером: это калорийный продукт и в своем составе содержит вещества, мешающие заснуть.

«Если брать темный шоколад с содержанием какао не менее 50%, то среднестатистическому человеку каждый день можно употреблять около 50 граммов. Можно больше, если человек занимается тяжелым физическим трудом или спортом», — рассказал информагентству профессор кафедры поликлинической терапии Сеченовского университета, доктор медицинских наук Алексей Буеверов.

Примечательно, что, по словам врача-диетолога клиники лечебного питания ФГБУН «ФИЦ питания и биотехнологии», кандидата медицинских наук Елены Ливанцовой, с точки зрения калорийности, энергетической ценности молочный и темный шоколад примерно равны.

При этом эксперты сходятся во мнении, что темный шоколад для здоровья человека полезнее, так как в нем большее содержание какао-бобов и соответственно большее количество полезных компонентов.

Противопоказаниями для употребления шоколада, по мнению врачей, являются заболевания поджелудочной железы.

«При неумеренном потреблении шоколада также возможен набор массы тела и повышение риска нарушения углеводного обмена, кроме того шоколад может вызывать дискомфорт в желудке и вздутие, не стоит забывать и о риске развития кариеса», — уточнила Ливанцова.

РИА Новости

Расскажите друзьям!

Все события