Фото: hypervibe.com
События

Врачи объяснили, на каких продуктах никогда нельзя экономить

19.06.2019 Руна 4582 https://runaruna.ru/28440/

Полезная и вкусная еда не обязательно должна быть дорогой. Большую часть здоровых продуктов легко купить по сравнительно небольшим ценам. Но есть две категории, на которые не стоит скупиться, считают врачи.

Мясо и рыба обязательно должны быть хорошего качества, даже если за них придется отдать чуть больше привычной суммы. В этих продуктах содержатся белок и незаменимые аминокислоты, поэтому так важно, чтобы они были натуральными.

Однако не обязательно употреблять их каждый день. Как отмечают медики, мясо достаточно есть два раза в неделю, слишком больше его количество приведет к риску развития колоректального рака. Рыбу также рекомендуют подавать на стол не больше двух раз за неделю. Врачи советуют потратиться на хорошее мясо или рыбу и не забивать холодильник колбасой, сосискам и прочими субпродуктами.

Кроме того, непременно включайте в рацион овощи и фрукты. Для необходимого запаса витаминов подойдут сезонные продукты, их можно найти в любом магазине.

— Рациональное питание экономит время и деньги, поскольку здоровые блюда не предполагают сложных рецептов, длительной термической обработки, — передает aif.ru слова главного внештатного специалиста-терапевта Минздрава России профессора Оксаны Драпкиной.

Расскажите друзьям!

Все события